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4.用餐：全程含3正1早，（正餐餐标为25元/人，可另提升餐标核算）；

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【温泉注意事项及方法】

1、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求，泡温泉时请穿着泳衣，文明入浴。

2、必须先沐浴洁身，使身体适应水温，同时更容易吸收温泉水中的的矿物质。一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。

3、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

4、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

5、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

6、泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。

7、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，应分多次进行，每次15—20分钟即可。

8、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

9、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管收缩。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气（容易造成脑中风）。如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉，并可少量饮用开水或钦料。

10、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。 皮肤有伤口者不宜泡温泉，以免造成恶化。

11、泡温泉时不要同时按摩。泡温泉时由于水温和矿物质会使身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果泡温泉之后马上按摩就等于让身体同时经过两次血液的加速，这就加大了心脏的摄血量，使心脏的回血相对减少，严重的话，还会出现身体缺血和暂时性的休克。

12、泡完温泉后不必再用清水冲洗（请勿用香皂清洗，以防香皂中的碱性物质，造成皮肤干燥），可使用自带的毛巾。强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是多冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

13、泡温泉后也不要蒸桑拿。泡完温泉之后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上进行桑拿的话，有益物质就很容易随着汗液排出。再说，泡完温泉之后，身体本来就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，极有可能造成晕倒、缺氧等危险的情况。

14、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。

15、因温泉水属于重碳酸型水，故不能饮用。

16、泡温泉后还需注意保暖，要拭干全身，尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处，随即在脸部和全身抹上乳液来保湿，锁住皮肤的水分。

【不宜泡温泉的人群】

不宜参加温泉人士：1.2米或8岁以下儿童、60岁以上长者、心脏病患者、高血压、身体虚弱、或身体不适者，孕妇及手术过后者，皮肤过敏者不宜泡温泉。

糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40摄氏度，以免出现意外。

睡眠不足或是熬夜，如果突然泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

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